Pour renforcer son éthique
Bernard Prolat votre professeur vous propose une belle séance de hatha yoga traditionnel
en audio avec le chant du OM,  des jeux articulaires et étirements,
ensuite les postures ; Veerabhadra asana, Halasana, Viparitakarani,
Kurma asana, Bhujanga asana, Pushpaka vimasanam,
Pratiquez aussi les Pranayama ; Nadi shodana, Anuloma viloma,
finissez avec la Relaxation en visualisant intérieurement.