Bernard prolat votre professeur vous propose une séancce de hatha yoga traditionnel en audio
avec le chant du OM, des étirements et auto-massages du yoga,
les postures ; Tada asana, Pawan mukta asana, Shalabha asana,
Hasana, Vriksha asana, Ardha matsyendra asana
les pranayama ; Nadi shodhana, Kapal’ abati,
Terminez avec la relaxation du corps et de l’esprit.