Après l’hiver la force de vie de la nature vous réveille,
Bernard Prolat votre professeur vous guide sur la route de la vie en harmonie
avec les forces de vie du printemps,
chant du OM, Jeux articulaires et Auto-massages,
Postures ; Shakti Kona asana 63, Deergha kona asana 64, Verapawanmukta asana 45
Ekapadadhanura asana 88, Vriksha asana 27, Makara asana 16,
Pranayama ; Anuloma viloma 603, Kapal abati 605,
Auto-Relaxation Shava asana 287
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