Ref 55 Séance hatha yoga « Se relier et construire sa vie » S 22 avec Bernard vidéo du cours 1h09mn + Audio relaxation en récitant le « So ham » 22mn + document du cours en PDF A4 12 pages photos et textes

6,00 

Réalisez dans la matière le fruit de vos pensées en vous aidant du chant du Mantra OM, des étirements assis.
Pratiquez les postures ; Trikona asana, Bhasa asana, Ekapada dhanura asana, Mukta vejra asana, Makara asana,
les pranayama : Nadi shodana, Kapal abati, une petite lecture aussi d’un texte de sagesse.
+Finissez avec une relaxation en audio en récitant le « So ham » 22mn
+ document du cours en PDF A4 12 pages photos et textes

Description
Visuel de la séance
Trikona asana Photo

Détails du contenu

Chant du Mantra OM, étirements assis,
Postures ; Trikona asana, Bhasa asana, Ekapada dhanura asana, Mukta vejra asana, Makara asana,
Pranayama : Nadi shodana, Kapal abati, Texte de sagesse.
+ Audio relaxation en récitant le « So ham » 22mn + document du cours en PDF A4 12 pages photos et textes

Visuel de la séance

Trikona asana Photo