Ref 16 Séance Yoga traditionnel « à la fraîche pour un jour de grosse chaleur » adaptée à la chaleur en audio avec Bernard S 26…. – 11 pages pdf + son mp3 – 54 minutes

4,00 

Bernard prolat vous propose une séance de yoga adaptée à la chaleur
mais bien sur à pratiquer au moment le plus frais de la journée,
Chant du OM, étirements avec Mahamudra asana,
respiration qui rafraichit ; Sitali plus loin dans le cours Sitkari et Ujjayi.
Postures ; Ardha chandra asana, Parvata asana, Makara asana,
Travailler les sons qui harmonise, puis Relaxation en chantant So ham..
Ref  16 Cours de Hatha yoga.  » à la fraîche pour un jour de grosse chaleur » S 26.
11 pages pdf Images des exercices et textes selon la tradition + son en fichier mp3 durée = 54 minutes

Description
Etirements
Pranayama Sitali
Posture
Relaxation

Détails du contenu

Chant du OM, étirements avec mahamudra asana,
respiration qui rafraichit ; Sitali plus loin dans le cours Sitkari et Ujjayi.
Postures ; Ardha chandra asana, Parvata asana, Makara asana,
Travailler les sons qui harmonisent,
puis  Relaxation en chantant So ham..
..

 

Etirements

Pranayama Sitali

Posture

Relaxation