Chez vous ou lorsque vous entrez dans la salle de pratique, vous devez vous alléger ;
déposer votre rôle de mère, de père, de fille, de fils, de chef d’entreprise, d’enseignant,
d’infirmière, de docteur, de responsable marketing etc.
vous devez vous retrouver vous-même c’est-à-dire la personne que vous êtes ;
la personne qui écoute, qui soupire, qui désire, qui rit, qui pleure
Qui sent la joie dans son cœur ou l’inquiétude
qui va mal à son genou ou soigne son cancer.
Vous déposez votre costume, celui de votre rôle social, familial
pour vous occuper de la personne en vous qui souffre, qui espère, qui sourit.
Pour bien profiter de votre séance, essayez de ne pas vous presser en y venant
prévoyez cinq minutes de plus que nécessaire.
BUVEZ DE L’EAU
si vous pouvez abstener vous de manger deux heures avant votre cours.
Tranquillement, prenez place sur votre tapis de yoga et préparez votre corps en le massant,
étirez-vous une ou deux fois et allongez-vous quelques minutes pour vous reposer
et faire une coupure avec votre journée d’activité.
Vos besoins seul vous-même au fond de vous les connaissez,
aussi, recevez ce qui va être dit dans les cours sur le plan de l’intellect
comme une information culturelle ou si cela vous convient, comme une aide spirituelle.
Mais sachez toujours que votre meilleur guide, « guru » est vous-même.
Le yoga est une discipline où les progrès doivent être obtenus par la régularité de la pratique
à un rythme qui vous est propre avec des périodes où vous êtes satisfait et avez conscience
d’avancer
selon vos désirs et des moments où vous avez l’impression de « piétiner » même de
perdre un petit peu: cela est normal, notre cheminement se traduit de façon cyclique
par des phases satisfaisantes et d’autres plus éprouvantes.
Ne vous comparez à personne, cela n’aurait aucune valeur ni aucune utilité,
votre corps et votre mental sont uniques ; ils demandent une attention personnalisée.
Suivez votre chemin avec opiniâtreté, le sucés arrivera, vos efforts seront récompensés.
l’évolution dans le yoga se traduit par une meilleure santé, une plus grande satisfaction de vivre
et un plus grand recul sur les difficultés qui se présentent au quotidien.
Choisissez ce qui vous convient dans un cours et expérimentez-le,
mettez-le en pratique pour vérifier et en faire vos « outils ».
Pratiquez toujours calmement, sans précipitation et selon votre force surtout sans aller au-delà.
Dans votre séance, vous pouvez trouver un moment d’activité physique épanouissant,
et un moment pour augmenter et stimuler votre vitalité,
pour nourrir autrement votre intellect par rapport aux modes actuelles,
si vous avez une croyance personnelle sur le plan spirituel, le yoga vous aidera à l’affermir
cela sera un bon outil de développement qui respectera vos convictions personnelles.
Le yoga nous dit ; si vous avez besoin d’aide, tournez-vous d’abord vers l’intérieur de vous-même
c’est là que vous avez le plus de chance de la trouver, ensuite seulement, demandez autour de vous,
Bernard Prolat
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