Bonjour ami(e) du yoga, cet été chaud nous oblige tous à ré-inventer nos journées pour nous adapter à cette évolution climatique qui est maintenant bien concrète. Adapter le quotidien à cette réalité est important :
– temps et heures d’activités, rythme et temps de repos…
– Alimentation plus légère, 1/3 crudités, 2/3 cuidités, prises de boisson (eau) régulières.
– Adaptation des heures de déplacement à l’extérieur.
– La prise de chlorure de magnésium naturel peut-être très positive pour garder une bonne hydratation cellulaire. ( voir article du mois de juillet 2025).
– Dans cette période ou il faut sortir des habitudes, ne copiez pas le voisin, la voisine, réfléchissez par vous même pour trouver les innovations bienvenues dans votre logis, climat oblige…, encore et encore, soyez toujours dans la Fraîcheur des mots, fraîcheurs des pensées, des idées, fraîcheurs des sentiments, fraîcheurs des regards, des sourires, fraîcheurs des attitudes, fraîcheur de la voix, de la voie choisie…
Le OM, chant de la création, le verbe
Moment de la pratique = Le matin et ou le soir à la fraîche
durée = 20mn
Postures shuka asana (le tailleur) = la tenir, marquer des temps de repos.
Pranayama = respiration lente et profonde.
Relaxation = chaque jours 20 min au moins.
Méditation = 20 min (passive).
Kirtan, mantra = OM, Gayatri, Om, amour joie et bonheur.
https://bernardprolat.fr/om-pranava/
Le Yoga, votre outil pour une bonne qualité de vie.
Il y a toujours quelque chose de nouveau et de passionnant à apprendre. Tu ne peux pas vivre jusqu’à la fin de tes jours de la même manière, ai le désir de t’aventurer dans quelque chose de nouveau.
Bonnes pratiques yogi-que d’été
Nos chaleureuses pensées.
Sylvie et Bernard
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