Hygiène de vie et Yoga

Quand on veut essayer de se mettre

à l’abri des maladies ou d’une maladie

il faut se poser cette question en premier lieu ;

quelle est mon hygiène de vie ?

Est-elle bien adaptée à la situation que je vis ?

A ce sujet voici quelques conseils que nous propose le Yoga.

1 – Sommeil

Comment est mon sommeil ?

Mon sommeil est-il régulier ?

suffisant en quantité ? et en qualité ?

Est-il possible de l’améliorer

en le préparant le soir ?

2 – Nourriture

ma nourriture est-elle excessive ?

Est-elle suffisante? Ou insuffisante ?

La qualité de ma nourriture permet-elle d’apporter

les éléments nécessaires à mon corps ?

(vitamines, sels minéraux, oligo-éléments etc…).

Pour cela, privilégiez des produits frais qui le sont réellement,

des fruits et légumes de magasins de producteurs

ou de magasins de produits biologiques.

La viande aussi doit être de bonne qualité

directement de chez des producteurs

quand c’est possible ou d’une boucherie connue

pour sa qualité de viande.

En résumé pour la santé du corps et de l’esprit

toujours préférer

la qualité des aliments à la quantité.

3 – Pensées

La nature de mes pensées :

très important aussi de cultiver

dans le mental des pensées positives,

d’amitié, de compassion

et d’expulser de notre mental toutes pensées d’avidité,

de jalousie ou de désirs trop importants.

Prendre le temps pour savourer ce que l’on a

et ce que l’on est,

apprécier les êtres qui constituent notre entourage.

Pour la santé aussi bien physiologique

que pour la santé psychique,

cette attitude est capitale et aussi un bon moyen,

une bonne aide pour éviter

pas mal de maux et de maladies.

À méditer…

Bernard