Hygiène de vie et Yoga 07/02/202107/02/2021 bernardbernard 0 Comments Quand on veut essayer de se mettre à l’abri des maladies ou d’une maladie il faut se poser cette question en premier lieu ; quelle est mon hygiène de vie ? Est-elle bien adaptée à la situation que je vis ? A ce sujet voici quelques conseils que nous propose le Yoga. 1 – Sommeil Comment est mon sommeil ? Mon sommeil est-il régulier ? suffisant en quantité ? et en qualité ? Est-il possible de l’améliorer en le préparant le soir ? 2 – Nourriture ma nourriture est-elle excessive ? Est-elle suffisante? Ou insuffisante ? La qualité de ma nourriture permet-elle d’apporter les éléments nécessaires à mon corps ? (vitamines, sels minéraux, oligo-éléments etc…). Pour cela, privilégiez des produits frais qui le sont réellement, des fruits et légumes de magasins de producteurs ou de magasins de produits biologiques. La viande aussi doit être de bonne qualité directement de chez des producteurs quand c’est possible ou d’une boucherie connue pour sa qualité de viande. En résumé pour la santé du corps et de l’esprit toujours préférer la qualité des aliments à la quantité. 3 – Pensées La nature de mes pensées : très important aussi de cultiver dans le mental des pensées positives, d’amitié, de compassion et d’expulser de notre mental toutes pensées d’avidité, de jalousie ou de désirs trop importants. Prendre le temps pour savourer ce que l’on a et ce que l’on est, apprécier les êtres qui constituent notre entourage. Pour la santé aussi bien physiologique que pour la santé psychique, cette attitude est capitale et aussi un bon moyen, une bonne aide pour éviter pas mal de maux et de maladies. À méditer… Bernard Navigation de l’article Avant Previous post: Continuez Next post:
Comment apaiser le mental en agissant sur le corps et la respiration.Comment apaiser le mental en agissant sur le corps et la respiration. Il peut arriver que les pensées se bousculent dans notre mental, dans notre esprit, cela nous fatigue et nous ne savons pas comment faire pour retrouver le calme, la paix Lire plusLire plus